EJERCICIOS METODOLÓGICOS
Agarre, posición inicial: Inicia manteniendo la jabalina en pocision de lanzamiento, realizando unos pasos hacia adelante y hacia atras, esto permitiendo la asimilación del agarre adecuado de la jabalina y el desplazamiento inicial
Carrera: Posición base la jabalina se transporta por encima del hombro a la altura de la cabeza, la jabalina de sitúa paralela al suelo, el codo se coloca en la dirección del lanzamiento de la jabalina. Trabajo de lanzamiento,giro del tronco hacia el lado del brazo ejecutor, cruce de piernas, en la fase se utiliza una técnica de carrera similar a la de las pruebas lisas, buscando obtener la máxima velocidad.
La preparación de la descarga o pasos finales: En este ejercicio se realizan 4 pasos cruzados donde se retrasa la jabalina y se prepara el cuerpo para el lanzamiento, estos últimos pasos sirven para dar un mayor impulso al lanzamiento del atleta
lanzamiento: Simulación lanzamiento,este ejercicio busca asimilar el lanzamiento de jabalina realizándolo de manera estática con un buen agarra de jabalina, una extensión de codo hacia adelante y de regreso a la posición inicial.
